Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я

Сьогодні у бібліотеці було проведено таку цікаву нову форму роботи, як бібліотечний квілт. Бібліотечний квілт - це інформаційний стенд, що містить окремі частини-клаптики з інформацією по заданій темі.  Тема сьогоднішнього заходу «Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я». Війна- це важке випробування для дорослих, а що ж говорити про дітей? Діти можуть відчувати тривогу, страх, зневіру через постійну загрозу і тому дітям необхідно знати,  що таке ментальне  здоров'я та як  його підтримувати  та відновлювати. Під час бесіди діти дізналися , що ментальне здоров'я — це відчуття спокою, щастя та рівноваги. Воно залежить від різних чинників.  Діти на невеличких листочках записували різні негативні емоції, які виникають у них і які їх лякають. А потім записали сім основних навичок , які допомагають пережити кризові ситуації, які трапляються в житті та прикріпили  їх до стенду. 

Сім основних навиків це  - дотримання режиму дня, обговорення тривожних подій, створення нових ритуалів, підтримання емоційного зв’язку, розвиток почуття гумору.  Також діти малювали розмальовки-антистрес, які призначені для зняття напруги, усунення тривожності, подолання невпевненості та читали поради, як правильно спілкуватися та відпочивати.

Ми не можемо протистояти стресу але ми можемо навчитись швидше відновлюватись від наслідків його впливу.